Lancheira saudável é reflexo da alimentação da criança em casa

Se os pais não têm o hábito da alimentação equilibrada e regrada, então essa rotina deve ser inserida aos poucos na vida de todos da casa. A dieta não pode ser radical e contemplar fases de adaptação e deve partir de dentro de casa para se estender para a lancheira escolar. Uma criança ainda não adaptada ao ritmo saudável sentirá mais tentação com a bolacha recheada e o refrigerante do amiguinho, ou da batatinha da cantina. Por isso, no início deve-se inserir gradualmente alimentos que possam ser divididos com outros colegas. Estabelecer um dia de folga para a lancheira da criança também é uma saída, permitindo assim alimentos que fogem dos “padrões” saudáveis

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